今日の概要 プロテインと言えばボディービルダーが愛飲するムキムキになるための栄養補助食品という印象を持つ方が多いのではないでしょうか。 確かに、プロテインはボディービルダーが頻繁に摂取する栄養補助食品の一つであることは間違いないのですが、単…

今日の概要 社会人になると何かと時間がなくなるものです。そんな状況で運動不足となると、忙しい中で運動する時間の確保が必要となってきます。時間を作る方法としては、スケジュールの管理や朝の時間を活用する、仕事を効率的に進めて残業時間を減らすなど…

今日の概要 皆さんはご自宅や職場は整理整頓されていますでしょうか？ 人には得手不得手がありますが、整理整頓が苦手という方は多いのではないかと思います。インターネットで調べてところ、整理整頓が得意な人の割合などの具体的な数字は出てきませんでし…

さて早くも1週間がたちましたので進捗確認のお時間となりました。 前回の報告はこちらからご確認ください。 それでは今週の結果です。 体重推移グラフ 青いラインが今週の推移で、赤いラインが先週の推移となります。 今週はほとんど横ばい状態です。ただや…

今日の概要 ダイエットと言えば、運動と食事ではないでしょうか。 私は仕事柄運動不足ということを自覚していたので運動をメインにダイエットに取り組んでいますが、今後は食事についても気を付けていこうと思い、まずはどのような食事がいいのかとダイエッ…