【毎日更新】ダイエット進捗状況

2020 年の秋の健康診断で「痩せろ」と言われてしまったためダイエットを開始しました。ピーク時の 84kg から目標である 70kg に向けて日々の体重を記録していくのですが、モチベーション維持もかねてブログの記事にしようと思い、この記事を作成しております。ブログの本来の使い方ではないと思いますが、この記事を日々更新する形で記録を公開していければと思います。

Index

１.目標

２.次のマイルストーン

３.ダイエット開始時点から体重推移

1．現状報告

基本的に体重計測は 1 日 1 度としており、タイミングは仕事から帰宅した 18 ～ 20 時で夕食の前と決めております。長期的な計測になるので多少ばらつきがあってもいいかとも思いますが、変化を実感してモチベーション維持のためにも可能な限り毎日同じ状況で計測を行いたいと思います。

2021年1月8日時点(第 88 日目)の状況

fig.1：過去30日間の体重変化および7日平均・30日平均 fig.2：過去30日間の体重推移と過去31～60日間の体重推移

1/8の感想
そろそろ体重の変化がなくなってきました。何か新しい減量方法の検討が必要になってきました。ひとまずは上向きの状況をやや下向きに変えるところから始めたいです。

1/5の感想
2 日連続で 81 kgを記録しており、81 kg台に戻ってしまったようです。 とはいえ、通常の生活に戻ったこともあり、これ以上の増加はないはずです。

1/4の感想
年末年始と体重計に乗ることができなかったため空白が開いております。年末年始らしい生活を送ったため体重の激増が予想されましたが、思ったよりも体重の増加がなく安心しました。正月も終わったのでまた減量生活を再開したいと思います。

２．次のマイルストーン

この記事でマイルストーンを設置しました。

www.onoayumu-zakki-blog.com

現状、直近のマイルストーンはというと。

2021年4月
停滞期間をめげることなくやり過ごす。
このあたりで体重は 76kg を想定する。

という訳で 4 月末までに 76kg を目指します。現状が 81kg ですので、月平均で 1.25kg の減量が必要となります。

ひとつ前のマイルストーンですが、年末時に 80kg を切ることを目標にしており一時期 70kg 台に突入したものの、その後の油断と年末年始のなまけた生活により最終的な体重は 81kg となり目標達成とはいきませんでした。

2020年12月
体重をやや減少傾向に持っていく。
このあたりで体重は 80kg を想定する。

３．ダイエット開始時点から体重推移

fig.3：ダイエット開始時から現在までの体重推移

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